Rester autonome et en bonne santé le plus longtemps possible, jusque très tard dans la vie, c'est le scénario idéal que chacune et chacun d'entre nous espère vivre. Alors comment favoriser cette longévité ? Jacques Staehle, encore très actif à plus de 90 ans, a connu des soucis de santé qui l'ont poussé à trouver par lui-même des solutions pour l'améliorer. Dans cet ouvrage encyclopédique, il nous confie ses secrets et ses stratagèmes qui montrent qu'il est possible de retarder les effets de l'âge. Le vieillissement est un processus inexorable, c'est une évidence. Pour continuer à profiter pleinement de la vie, il nous appartient d'apprendre ce qu'il convient de faire et de ne pas faire. Jacques Staehle, avec sa pédagogie habituelle, dévoile les meilleures manières d'anticiper et d'accompagner l'âge qui avance. Il explique notamment comment maintenir notre souplesse articulaire, entretenir nos artères, éviter la fonte musculaire, assainir notre microbiote intestinal, améliorer nos méthodes antistress, favoriser le bon fonctionnement du foie et du pancréas, choisir un mode d'alimentation adapté à nos possibilités digestives enzymatiques, entretenir notre mémoire et notre vue, avoir un système immunitaire optimum, etc. L'auteur ponctue ses propos d'applications pratiques : exercices physiques et respiratoires, points de digitopuncture à stimuler soi-même, postures de yoga, recettes de cuisine, etc. Les précieux conseils de cet Ancien remplacent des dizaines de livres, un gain de temps bienvenu dans notre folle époque ! Au fond, il nous invite à semer pour récolter. La vie est un cadeau, honorons-la et respectons-la à sa juste valeur. C'est tout le sens du bien-vieillir.