La course à pied, encore appelée « jogging » ou running est une activité qui se pratique à tout âge et partout. Les auteurs, une marathonienne et un coach sportif (entraineur d'athlètes de haut niveau) proposent cette leçon de course à pied qui s'adresse à tous : ceux qui veulent s'y mettre et ceux qui courent déjà et veulent progresser. Largement illustré par un reportage photographique inédit, cet ouvrage répond à toutes les questions que vous vous posez : Que manger ? Comment s'entrainer ? Quel équipement ? Comment avoir une bonne foulée ? Quels exercices pour récupérer ? … Du 5km au marathon, les auteurs proposent des plans d'entrainement inédits et des programmes de préparation physique sur mesure pour vous initier ou vous perfectionner efficacement. Simple, efficace et accessible à tous ! 100% de réussite aux courses!